Vesela mugura
“Vesela mugura” ir zemas/vidējas intensitātes grupas nodarbība, kuras laikā vispusīgi tiek nodarbinātas visas lielās muskuļu grupas, īpaši akcentu liekot uz plecu joslu un muguras jostas daļu.
Nodarbība sastāv no iesildīšanās, turpinās ar spēka vingrinājumiem, kam nobeigumā seko stiepšanās. Tā kā fizioterapeits piedāvā vairākas viena vingrojuma modifikācijas, tad nodarbība ir paredzēta pacientiem ar dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem.
Ņemot vērā faktu, ka liela daļa muskuloskeletālās sāpes rodas mazkustības dēļ (ikdienā sēdošs darbs, ilgstošas statiskas pozas, nepietiekams fizisko aktivitāšu daudzums), nodarbību apmeklēšana ilgtermiņā palīdzēs gan tiem, kuri ikdienā sūdzas par stīvumu un saspringumu mugurā, gan tiem, kuriem sūdzību nav un vēlas profilaktiski darboties, lai sāpes nākotnē nerastos.
Nodarbību apmeklēšana ilgtermiņā uzlabos kopējo pašsajūtu, mazinās ķermeņa diskomfortu un vispusīgi nostiprinās stāju.
Nodarbības laikā tiek vispusīgi nostiprināta ķermeņa muskulatūra, akcentu liekot uz plecu joslas un muguras jostas daļu. Grupas nodarbība paredzēta pacientiem bez akūtām muguras sāpēm, iepriekšēja konsultācija nav nepieciešama.
- Grupas nodarbība līdz 6 personām, ceturtdienās no plkst. 12:00 – 13:00.
- Nodarbību vada “Capital Clinic Riga” fizioterapeits Marta Ķilkute.
Saistītie speciālisti
