Fizioterapija iegurņa pamatnes muskulatūrai
Iegurņa pamatnes muskulatūrai sievietes ķermenī ir milzīga nozīme. Tās galvenās funkcijas ir:
- balstīt dzemdi, taisno zarnu, urīnpūsli, dzimumorgānus, kā arī vēdera dobuma iekšējos orgānus;
- nodrošināt urīna un fēču saturēšanu (sfinkteru darbību) ne tikai ikdienā un miegā, bet arī klepus un šķaudīšanas reizēs, skrienot un lecot;
- nodrošināt rumpja dziļās muskulatūras pareizu darbību, balstot visu ķermeni un nodrošinot pareizu stāju (šīs muskulatūras vājums ietekmē stāju);
- uzturēt un kontrolēt vēdera dobuma iekšējo spiedienu;
- nodrošināt seksuālo funkciju.
Statistikas dati un pētījumi apliecina, ka katra trešā sieviete dzīves laikā saskaras ar mazā iegurņa problēmām. Tās nereti rodas tieši iegurņa pamatnes muskuļu disfunkcijas dēļ, kas izpaužas kā muskulatūras vājums vai arī pārmērīgs saspringums. Abos gadījumos izmainās visa mazā iegurņa darbība.
Novājinātas vai pārmēru saspringtas muskulatūras simptomi var būt ļoti dažādi, biežākie no tiem ir:
- urīnpūšļa un urīnizvadkanāla darbības traucējumi (nesaturēšana, iekaisumi);
- mazā iegurņa orgānu noslīdējumi (dzemdes, dzemdes kakla, urīnpūšļa, taisnās zarnas, maksts priekšējās/mugurējās sieniņas noslīdējumi);
- taisnās zarnas darbības traucējumi;
- aizcietējumi;
- vaginisms;
- seksuālā disfunkcija;
- hemoroīdi;
- endometrioze u.c.
Iegurņa muskulatūru ir ļoti vērtīgi pareizi trenēt ne tikai tad, ja ir jau kādas redzamas un jūtamas problēmas, bet arī profilaktiski. Sieviete gūst zināšanas par to, kā, aktivizējot sava ķermeņa sievišķīgāko daļu, uzlabojas pašsajūta un veselība, pozitīvi mainot attiecības ar sevi un savu ķermeni, līdz ar to – ar dzīvi kopumā.
Ieguvumi:
- tiek uzlabota visa iegurņa un tā orgānu asinsrite un vielmaiņas procesi;
- atjaunojas maksts dabīgā mikroflora;
- atjaunojas hormonālais līdzsvars;
- palielinās jutība, libido un jutekliskums;
- izzūd vai mazinās pirmsmenstruālā sindroma simptomi;
- sieviete sāk pilnīgāk sajust savu ķermeni;
- noregulējas mēnešreižu cikls u.c.
Fizioterapijas nodarbības vada sertificēts fizioterapeits, kurš ir specializējies iegurņa rehabilitācijā.
Saistītie speciālisti
