Fizioterapeits

 

Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā

 

Atbild Capital Clinic Riga fizioterapeits Uldis Sproģis

#

Grūtniecības laikā ir ieteicamas konsultācijas un vingrošana tādu fizioterapeitu vadībā, kuri ir specializējušies un praktizējušies tieši darbā ar grūtniecēm. Nodarbību laikā speciālista uzraudzībā tiek veikti speciāli, grūtniecības laikam piemēroti vingrinājumi.


Par sportošanu grūtniecības laikā: ir svarīgi, kāda ir sievietes pašsajūta, kā arī, cik fiziski aktīva sieviete ir bijusi pirms grūtniecības. Piemēram, ja pirms tam ir regulāri skriets un aktīvi pavadīts laiks, tad to var arī saudzīgi turpināt, bet ja nē, tad labākas par skriešanu būs garas pastaigas. Var turpināt apmeklēt trenežieru zāli, jogu, zemas intensitātes aerobiku vai cita veida vingrošanu, peldēšanu. Nebūtu ieteicami lēcieni, kontakta sporta veidi sacensību veidā, piemēram,basketbols, futbols, kā arī aktivitātes, kas prasa strauju, spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu, piemēram, celt smagumus, kaut ko mest tālumā vai spēcīgi sist. Jaievēro, lai sporta nodarbību laikā ķermenis nepārkarstu, vienmēr tiktu uzņemts pietiekami daudz šķidruma, tiktu veikta pareiza elpošana.

CHECK- UP

Piesakieties un uzziniet visu par savu patieso veselības stāvokli! Individuālas veselības pārbaužu programmas.

PIETEIKTIES KONSULTĀCIJAI

Piesakieties konsultācijai šeit! Mūsu darbinieki ar Jums sazināsies vistuvākajā laikā!